Česky
Română
Magyar
Polski
Deutsch
English
Ludmila Hricová
Miriama Mikitova
Tromfnite jarnú únavu
Každý to asi pozná, dni sa predlžujú, zima opúšťa mrazivé teploty, svetla je čím ďalej tým viac a vy cítite únavu? Možno je to práve preto, že ste nerešpektovali cyklickosť prírody. V zime je čas, kedy sa telo regeneruje a naberá silu. Mali by sme chodiť skôr spať, pretože počas spánku prebieha veľa procesov, pri ktorých sa organizmus nastavuje. Jedným z dôvodov, prečo spať v zime viac, je tiež imunita. V spánku sa tvoria bunky, ktoré sú zodpovedné za obranyschopnosť organizmu, a tú potrebujeme obzvlášť v zime, kedy sme ukrátení o vitamíny zo slnka a plodov. Na jar môžeme chodiť spať neskôr, pretože máme viac svetla, a pokiaľ sme v zime chodili poctivo spávať so sliepkami, nemali by sme mať s jarnou únavou problém. Ak však vieme, že sme v zimnom období spali málo a cítime sa unavení, máme aj tak pár rád a tipov, ako sa na jar pripraviť a mať dostatok vitality.
Detox
Príchod jari je vhodným časom na detox. Jarná očista telu pomôže pripraviť sa na príjem živín a vitamínov v nasledujúcich mesiacoch a uložiť ich na neskôr. Pro detox sú vhodné zelené potraviny, akou je chlorella alebo mladý jačmeň. Môžu sa užívať ako tablety alebo v prášku, ktorý je možné zamiešať do smoothie alebo rastlinných štiav. Zelené superpotraviny sú bohaté na minerálne látky s vysokou vstrebateľnosťou. Podľa tradičnej čínskej medicíny majú chladiaci účinok na organizmus, a preto je vhodné tieto superpotraviny zahrievať potravinami s opačným efektom, aby nedošlo k veľkému zachladeniu organizmu. Tými môžu byť korenie, kurkuma a zázvor, vzájomne doplňujú svoje účinky, a tak násobia svoju silu.
Vytvorte si dennú rutinu aj na jar
Starostlivosť o pleť je súčasťou starostlivosti o seba. To, ako sa o seba staráme, zrkadlí náš vzťah k sebe. Na jar je dobré nechať pleť dýchať a dôraz dať skôr na čistiacu rutinu. V období jesene a zimy bolo treba pleť vyživovať, teraz prichádza obdobie, kedy sa naša pokožka túži nadýchnuť. S príchodom jari sa zvyšuje aj vlhkosť vzduchu a pleť nebude čeliť takému riziku vysušenia. Pri každodennej rutine venujeme pozornosť čisteniu, pri ktorom môžeme použiť prírodný Cleanser a konjakové hubky, ktoré majú exfoliačný účinok a dokonale zbavia pleť všetkých nečistôt. Na upokojenie pokožky použijeme esenciálnu vodu z Levandule, Geránie, či Rozmarínu. Pre konečnú starostlivosť sú vhodné Bright Serum pro denná starostlivosť a na večer Night Repair. Séra aplikujeme do ešte vlhkej pokožky, hneď po aplikácii esenciálnej vody. Molekuly vody podporia priepustnosť cenných látok séra hlboko do buniek pokožky.
Nebojte sa zmeny
S príchodom jari prichádza nová energia. Jar volá po zmene a je najvhodnejším obdobím pre odbúravanie blokád. Ľudia na jar majú chuť začínať nové projekty a vzťahy. Všetko, čo je pre zmenu, je dobré a proti barikádam. Počas jari prichádza nával energie, ktorý by sme mali správne nasmerovať. Možno to môže byť chuť začať nové plány, nutkanie oživiť súčasný vzťah alebo potreba životnej zmeny. V každom prípade, je dobré si vytvoriť priestor a pokoj na zváženie všetkých možných variantov a zhodnotiť, čo skutočne chceme a je pre nás dobré. Niekedy nám v rozhodnutí, či urobení prvého krôčika vpred môže brániť nedostatok sily k posunu. Jar je spojená so zmenou a prenastavením myslenia. K tomu nám môžu pomôcť esenciálne oleje Rozmarín, Grapefruit ružový, či Mandarínka. Hoci neobsahujú živiny, môžu nám pomôcť vďaka svojej schopnosti pozitívne stimulovať mozgové centrá a tým nám uľahčiť správny úsudok.
