Česky
Română
Polski
Deutsch
Slovensky
English
Kata Németh
Andrea Zafner-vidács
Űzze el a tavaszi fáradtságot
Valószínűleg mindannyian ismerjük az érzést, amikor a nappalok hosszabbodnak, a téli fagyos hőmérsékletek abbamaradnak, a nappali fény egyre világosabbá válik, mi pedig fáradtnak érezzük magunkat? Talán mindez éppen azért van, mert nem tartottuk tiszteletben a természet ciklikusságát. A tél az az időszak, amikor a test regenerálódik és erőt gyűjt. Korábban kellene lefeküdnünk, mert alvás közben számos folyamat zajlik le a szervezet megfelelő beállítása érdekében. Egy további, amiért télen többet kell aludni, az immunitás. Alvás közben képződnek azok a sejtek, amelyek a szervezet védekezőképességéért felelősek, és ezekre különösen télen van szükségünk, amikor a napfényhez és a gyümölcsök vitaminjaihoz csak korlátozottan férünk hozzá. Tavasszal később tudunk lefeküdni, mert hosszabb ideig van világos, és ha télen becsületesen „a tyúkokkal” jártunk aludni, akkor a tavaszi fáradtsággal sem lehet gondunk. Ha azonban tudjuk, hogy nem aludtunk eleget a téli időszakban, és fáradtnak érezzük magunkat, akkor is van néhány tippünk és trükkünk, amelyek segítenek felkészülni a tavaszra, illetve, hogy elegendő vitalitással rendelkezzünk.
Detox
A tavasz érkezése jó alkalom a méregtelenítésre. A tavaszi tisztítókúra segít a szervezetnek felkészülni a következő hónapok tápanyag- és vitaminbevitelére, és elraktározni azokat a későbbiekre. Az olyan zöld ételek, mint a chlorella vagy a fiatal árpa alkalmasak a méregtelenítésre. Tablettaként, vagy turmixokba, esetleg zöldséglevekbe keverhető por formájában is bevehető. A zöld szuperélelmiszerek ásványi anyagokban gazdagok, magas felszívódással. A hagyományos kínai orvoslás szerint hűsítő hatással vannak a szervezetre, ezért célszerű ezeket a szuperélelmiszereket ellentétes hatású ételekkel felmelegíteni, hogy ne okozzanak nagyfokú lehűlést a szervezetben. Ezek lehetnek például a bors, a kurkuma és a gyömbér, amelyek kiegészítik egymás hatását és így megsokszorozzák erejüket.
Hozzon létre napi rutint tavasszal is
A bőr ápolása része az öngondoskodásnak. Az, hogy hogyan gondoskodunk magunkról, az önmagunkkal való kapcsolatunkat tükrözi. Tavasszal jó ötlet, ha hagyjuk a bőrünket lélegezni, és inkább a tisztító rutinra koncentrálunk. Az ősz és a tél folyamán a bőrnek szüksége volt a táplálásra, de most jön az az idő, amikor bőrünk lélegezni akar. A tavasz beköszöntével megnő a levegő páratartalma, a bőrt pedig nem fenyegeti a kiszáradás veszélye. Mindennapi rutinunkban fordítsunk figyelmet a tisztálkodásra, amely során használhatjuk a természetes Cleanser tisztítószert és konjac szivacsokat, amelyek hámlasztó hatásúak és tökéletesen megszabadítják a bőrt minden szennyeződéstől. Használjon levendula, muskátli vagy rozmaring esszenciavizet a bőr megnyugtatására. A végső ápoláshoz alkalmas a Bright Serum nappali ápolásra, illetve a Night Repair estére. A szérumot közvetlenül az esszenciavíz felvitele után vigye fel a nedves bőrre. A vízmolekulák elősegítik az értékes szérumanyagok mélyen a bőrsejtekbe való behatolását.
Ne féljen a változástól
A tavasz beköszöntével új energia érkezik. A tavasz változásra hív, és ez a legjobb időszak a blokkok feloldására is. Az emberek tavasszal alig várják, hogy új projektekbe és kapcsolatokba kezdjenek. Minden, ami a változás mellett van, jó és a gátak ellen van. Tavasszal rengeteg energia szabadul fel, amit megfelelően kell felhasználnunk és irányítanunk. Ez lehet a vágy, hogy új terveket kezdjünk, a késztetés, hogy felélesszünk egy meglévő kapcsolatot, vagy az igény, hogy változtassunk az életünkön. Mindenesetre jó, ha időt szánunk arra, hogy átgondoljuk az összes lehetőséget, és felmérjük, mit akarunk valójában, és mi a jó nekünk. Néha a továbblépéshez szükséges erő hiánya megakadályozhat bennünket abban, hogy meghozzunk egy döntést vagy megtegyük az első lépést előre. A tavasz változással és a gondolkodásunk újrarendeződésével jár. A rozmaring, rózsaszín grapefruit vagy mandarin illóolajok segíthetnek ebben. Bár nem tartalmaznak tápanyagokat, mégis segítségünkre lehetnek, mivel képesek pozitívan stimulálni az agyközpontokat, és így elősegítik a helyes ítélőképességet.
